Yin Yoga
Tue Dir was Gutes!
Yoga, das Dich in die Tiefenentspannung bringt.
Fühlst Du Dich verspannt und gestresst?
Willst Du mal 90 Minuten alles vergessen und Dich völlig entspannen und gleichzeitig etwas für Deine Faszien tun?
WANN?
freitags ab den 18.09.2026, jeweils um 15:00-16:30 Uhr
Die ersten Male zum Kennenlernen, auf Spendenbasis.
Bald auch von der Krankenkasse unterstützt.
Du benötigst Deine Yogamatte und bringe Dein Yogakissen oder andere Kissen in der Größe mit.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga gibt Dir die Möglichkeit Deine Muskeln und auch Deinen Geist komplett zu entspannen.
Denn es ist viel ruhiger als das Yang-orientierte Yoga, bei dem die meisten Übungsabläufe eine aktivierende und muskelstärkende Wirkung zeigen (wie z.B. Hatha oder Vinyasa Yoga).
Durch das lange und sanfte Anhalten der einzelnen Positionen (oft 3 bis 5 Minuten) werden die Muskeln weniger beansprucht. Die Schwerkraft wirkt passiv auf Deinen Körper ein, wodurch es Dir leichter fällt, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Auf diese Weise werden eher das Bindegewebe, wie Faszien, Bänder und Gelenke, erreicht. Das Gewebe wird elastischer und z.B. in den Faszien können sich Verklebungen lösen. Das kann sich positiv auf jahrelange Verspannungen und Muskelschmerzen auswirken.
Yin Yoga orientiert sich ebenso an der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wodurch der Fluss der Lebensenergie (Qi) verbessert wird.
Zusätzlich spricht man der meditativen Praxis eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, den Stressabbau und auf die Förderung der innere Ruhe zu.
Hier kannst Du buchen:
Die Location
Kreuzpunkt
Dein Quartierstreff im Heiligkreuzviertel, direkt neben der Oberstadt
Annemarie-Renger-Straße 1g, 55130 Mainz (hinter dem tegut)