Rückenyoga für alle*
Befreie Dich von Verspannungen!
Stärke und dehne Deine Rückenmuskulatur!
Mache Rückenschmerzen den Garaus!
Die Ursachen von Rückenschmerzen sind vielfältig.
Es gibt unzählige Tipps von Übungen – aber zwei Dinge werden meistens vergessen:
ERSTENS: Ein gesunder Körper
braucht einen gesunden Geist.
Ein gesunder Körper braucht auch einen gesunden Geist!
Rückenyoga integriert beides:
Körper und Geist.
Die gezielte Übungen, die Deinen Rücken stärken und die Muskulatur gleichzeitig dehnen, werden so praktiziert, dass auch Dein Geist in die Entspannung geht.
Im Rückenyoga wird durch spezielle Übungen Deine Rücken-, Bauch-, Schultern-, und Brustmuskulatur gedehnt und gestärkt.
Diese gezielten Übungen werden so praktiziert, dass auch Dein Geist in die Entspannung geht.
So baust Du Stress ab. Unbewusste Verkrampfungen und Verspannungen lösen sich. Dies wirkt sich auch positiv auf die Verklebungen in den Faszien aus.
ZWEITENS: Wo Du den Schmerz spürst, liegt nicht immer die Ursache.
Oft ist die Ursache an einer ganz anderen Stelle, an der Dein Schmerz erscheint. Denn im Körper ist über das Gewebe (Faszien) weitläufig alles miteinander verbunden. Die Verspannung strahlt in andere Körperteile und macht sich dort bemerkbar.
Da die Yoga-Übungen den ganzen Körper ansprechen, können sich diese Verspannungen und die Schmerzen auflösen.
Daher ist Rückenyoga ein ganzheitliches Training für den ganzen Körper und den Geist.
*WANN und für WEN?
Rückenyoga startet im Oktober im Theresianum Gymnasium in der Mainzer Oberstadt
Es sind zwei Kurse montags geplant:
17:30 – 19:00 für Männer und Frauen
19:15 -20:45 Yoga-nur-für-Männer
Für beide Kurse ist die Krankenkassenunterstützung beantragt. Aktuelle Infos werden hier sofort vermerkt.
HIER eintragen, um informiert zu werden, wann es beginnt.
Du benötigst Deine Yogamatte. Falls Du keine hast, gebe mir rechtzeitig Bescheid.
Weitere Infos zur Ausstattung und Anfahrt:
Hier kannst Du buchen:
Die Wochenübersicht mit allen aktuell laufenden Kurse, bald mit Rückenyoga
Die Location
Bald auch im TH
in der Oberstadt
xxx