Yin Yoga
Tue Dir was Gutes!
Yoga, das Dich in die Tiefenentspannung bringt.
Fühlst Du Dich verspannt und gestresst?
Willst Du mal 90 Minuten alles vergessen und Dich völlig entspannen und gleichzeitig etwas für Deine Faszien tun?
WANN?
freitags ab den 18.09.2026, jeweils um 15:00-16:30 Uhr
Die ersten Male zum Kennenlernen, auf Spendenbasis.
Am 02.10.2026 beginnt der Präventionskurs über 8 Wochen.
Du benötigst Deine Yogamatte und bringe Dein Yogakissen oder andere Kissen in der Größe mit.
Wenn Du keine Yogamatte hast, kann ich Dir eine zur Verfügung stellen, sage mir aber vorher unbedingt Bescheid.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga gibt Dir die Möglichkeit Deinen Körper und auch Deinen Geist komplett zu entspannen.
Denn es ist viel ruhiger als das Yang-orientierte Yoga, bei dem die meisten Übungsabläufe eine aktivierende und muskelstärkende Wirkung zeigen (wie z.B. Hatha oder Vinyasa Yoga).
Yin Yoga wirkt sich auf Deine Faszien aus.
Faszien umgeben die Muskeln und sind oft u.a. aufgrund wenig Bewegung verklebt. Dies erzeugt Verspannungen mit Schmerzen in den Muskeln.
Im Yin Yoga hältst Du mit möglichst wenig Muskelkraft die einzelnen Positionen sanft und lang an (oft 3 bis 5 Minuten).
Dadurch lösen sich diese Verklebungen in den Faszien auf. Die Faszien können sich anschließend in einer gesunden Form wieder neu bilden.
Das kann sich positiv auf jahrelange Verspannungen und Muskelschmerzen auswirken.
Yin Yoga orientiert sich ebenso an der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wodurch der Fluss der Lebensenergie (Qi) verbessert wird.
Zusätzlich spricht man der meditativen Praxis eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem, den Stressabbau und auf die Förderung der innere Ruhe zu.
Hier kannst Du buchen:
Die Wochenübersicht mit allen aktuell laufenden Kursen, inkl. „Yin Yoga für alle“
Die Location
Kreuzpunkt
Dein Quartierstreff im Heiligkreuzviertel, direkt neben der Oberstadt
Annemarie-Renger-Straße 1g, 55130 Mainz (hinter dem tegut)